Gott nytt år!

Avslutade året med ett distanspass på mtb med grabbarna. Det regnade inte och jag var inte genomfrusen, alltså en fin tur. Fick dessutom hälla 20131231_113136i mig en kaffe på Statoil i Nora, det kallar jag lyxtur det, passade på att sno åt mig en bulle, man vet aldrig när det blir fika igen. Pershyttesväng med några rejäla stigningar stod på programmet. Man kan
inte riktigt tro att det är december. Finns inte en snöflinga i hela Kilsbergen ju, trist, hade hellre haft lite minusgrader och fått lite hårda grusvägar att åka på än den här sörjan som bjuds. Vore även kul om de där skidorna som står i förrådet gick att använda som lite omväxling. Men icke.

 

Statoilfika

statoilfika

Nu siktar vi på mot nästa år och hoppas på att slippa alla dessa höstförkylningar som jag haft oturen att få hela tiden. Vi gör som förra säsongen, drar en rejäl sjuka i december och sen håller vi resten av säsongen. Tänk om man kunde få bestämma det bara sådär rakt av.

Det händer så mycket roligt 2014 och jag kan bara hoppas att det ska gå bra, cyklingen, jobbet och livet.

Gott nytt år :)

Advertisements

Blender

Idag annandagen stod det sufferfest på schemat. Mysigt. 1 h 40 min blender för att vara exakt, och det känns just så, som om mina ben varit nere i en mixer och vänt. Hade de kunnat gråta så hade de gjort det!

blenderDet var mysigt en stund, sen blev det bara jobbigt och mycket vilja.
Efter de där 18st!! korta intervallerna så var jag lätt illamående och fick gräva djupt för att komma igenom de sista 3*4 min tröskel.

Men ändå, jag älskar sånt här, att riktigt plåga mig. Det bor nån liten djävul i mig som går igång på det här. Tur det, annars kunde man ju lägga ner cyklandet direkt. bara glida in på Sufferfest och låt dig inspireras.

Extra härligt är att jag får en ny chans till självplågeri redan imorgon.

Söndagsdistans

Har den här veckan kunnat träna på som jag ska, hoppas verkligen att förkylningsskiten är borta nu så jag får köra på. Fredagens stakintervaller på skierg skrämde nog bort allt vad förkylning är, vi får hoppas, jag skrämde nog folket på gymmet, en rejäl urladdning blev det.

Idag stod det distans på schemat. Vädret den 22:a december bjöd in till mtb och stigåka, det ville alla fall jag. Andreas har ju ingen mtb och de andra skulle iväg okristligt tidigt. Ska man ut närmare 4 timmar är ju solo inte jättelockande. Tog alltså sällskap av Andreas och Björn, de på cx. Skulle bara ha sällis till bergen men blev lite mer än så. Var upp till hålahult och mina bästa stigar, jag älskar den stigsnutten. Lämnade dem i foten av backen mot blankhult, sååååå kul tänkte jag inte ha. Tog istället lite stigar och hamnade på Olas nya mtb-leder, delar av i alla fall, nu åkte jag ju baklänges så lite svårt att följa skyltningen vilket gjorde att det blev nån felkörning. Intressant är också hur annorlunda stigarna blir när man åker från andra hållet. Jag åkte ju in på en stig jag åkt massor av gånger men det var knappt jag kände igen mig. Sen gjorde jag ju avstickare från den och åkte nästan vilse. Vägen hem sen blev INTE rolig. Blåste så jäkla mycket sidamotvind att jag fick luta mig mot vinden för att inte fara ut i vägen. Avslutade med lite teknikstigar i sörbyskogarna. Pulsen blev mycket jämnare och bättre när jag fick åka själv sista 2 timmarna, det blir lätt att jag gnetar på lite för hårt när jag kör med andra.

Jag bloggar lite dåligt, jag hinner inte. Förstår inte hur andra hinner så mycket, jag måste vara sämst på att planera. Har julstökat med lussebullar, pepparkakshus och slagit in paket. Så har jag haft mycket på jobbet med bla en presentation av projekt inför diverse chefer, politiker, fackliga representanter och annat folk. Prata inför så många personer är nog så stressande, sov galet dåligt natten innan, så himla nervös. Men jag överlevde.

I veckan fick gamla pärlan vinterdäck och gamla hjulen på inför vintern. Igår fick vardagspendlarhojen punka. Kom ut igår redo för att åka och handla men icke, platt framhjul. Fick ringa till Andreas och ta till det är synd om mig rösten så att jag kunde få åka bil. Tur att jag har världens snällaste. Som belöning fick han med sig en påse bullar :) men stört för jag har verkligen inte nån lust eller tid att laga.

Imorgon väntar överkropp på gymmet och uppesittarkväll men nu har jag några viktiga paket att slå in ;)

Årets pepparkakshus.

pepparkakshus

 

 

Ofrivillig vila och paket

Det är så det känns nu. Jag har nåt i kroppen som inte vill lämna den.

Ledde mitt spinpass på friskis i tisdags och det kändes bra, liksom gymmet innan, Tog det verkligen lugnt, alla fall i början, det är så himla svårt att hålla igen när man har 45 tokpeppade motionärer framför en som ger allt de har. Ni kan prova själva, stört omöjligt. Kändes ändå som att läget var under kontroll…

…men, vaknade dagen efter och halsen var sådär. Haft en segdragen huvudvärk i två dagar. Tvingar mig till 2 dagar vila nu helt enkelt.

Idag kom det paket på posten så jag passade på att ge mig ut i snålblåsten (stormen Svens bror eller syster verkar va på besök). En hel laddning av energi.

winforceprodukterJag har i samarbete med Caout AB fått möjligheten att köra med produkter från Winforce. Det känns helbra.

Jag petar i vanliga fall inte i mig så mycket mer än mat och energi på tävling och ibland på träning.

Winforce har produkter utan sötningsmedel, konserveringsmedel och onödiga tillsatser och det tycker jag är viktigt. Det känns rätt för mig.

 

 

Fullproppad måndag

Ny vecka. Gårdagens långpass blev inte riktigt som det var tänkt. Kroppen sa ifrån direkt. Så det blev en söndag ganska lik lördagen. Soffan och skidor på tv.

gillar inte det där mellantinget när man inte är sjuk men ändå inte frisk, totalt värdelöst är det. Antingen kan det bryta ut eller så kan det låta bli.  

Efter jobbet idag så sladda jag till sjukgymnasten för att få ordning på den här kraschade överkroppen. Sist användes ord som “jösses”, “kaos” m.m det är sådana ord som brukar användas. Idag var det något bättre och jag hoppas att det mesta är borta nu. Tydligen var det en del som tog stryk när jag damma in i det där trädet på Lida Loop.

Sladda hem och sen till gymmet för ett benpass med tanken att går det inte bra får jag gå hem igen. Men jodå, starkare än sist, skönt, snart kan jag slippa flugvikterna. Igår matt i kroppen idag stark, det svänger kan man säga.

Fullproppad vecka, imorgon mitt eget spinpass, får hoppas kroppen vill vara med.

Just ja, Melissa Horn i lördags var kanon, och maten också :)

Vilodag

Spenderar vilodagen i soffan med kaffe framför skidorna på TV. Bättre kan det inte bli. Det där med vila och att träna lugnt är ju inte riktigt min kopp te och något jag behöver bli bättre på. Kan nog bli ett helt eget inlägg om det så småningom. Att ha någon annan som numera lägger upp min träning är otroligt nyttigt och jag är helt övertygad om att det är bara bra.

Så idag gör jag som coach säger och vilar.

Ikväll ska jag och kärleken ut och äta på Stora Örebro och sen gå på Melissa Horn. Det blir mysigt.