en lugn vecka

Har avklarat en lugn träningsvecka och det var rätt bra timing på den veckan kan man säga. Haft hantverkare på besök som konstaterat fukt i köket, suck pust och stön. (jag ser bilder av enorm byggarbetsplats i mitt kök och det är inga trevliga bilder det inte). Min frys bestämde sig även för att stå på glänt, hygglo, fick man den rensad och avfrostad också.

mtb-mys ute i Eker i helgen och jisses vad det var fint i skogen där, torra stigar och sand, massa sand, jag behöver träna på att åka fort på sand, eller åka fort på olika typer av underlag helt enkelt. Markaområdet är ju som ett hav av rötter och stenar och det är jag ändå rätt ok på. Lite kortare styrstam på och styret kapat lite också, bättre känsla, får se om det är tillräckligt. Sen är det ju rätt trevligt att det åks en massa cross? Enduro? ute i eker, det ger liksom så härligt fina spår med kurvor och gupp.

Igår hade jag nån slags träningsdvd framför TV’n på programmet. Jag gick in i det hela med föreställningen att “jag kommer inte gilla” och tyvärr gick jag ut med ungefär samma känsla. Vill helst inte köra det där igen. Dock har jag träningsvärk  i diverse magmuskler så nån nytta gjorde det. Men en överpeppad amerikan som visar upp deltagarnas rippade magmuskler det gör mig inte supertaggad, när jag dessutom har kordination som en elefant och mest står och flaxar med armarna så blir det inte bättre, sorry Ola ;)

Ny vecka och jag ser fram emot den, mycket träning och rolig träning. Till helgen vill jag ha sol och fint för det vankas racerrunda, premiärtur. Jag längtar efter att få cykla fort! Att söndagen sen innebär backpass i Ånnaboda behöver vi ju inte tänka på riktigt än :)

Kul är det också att det nu är klart vart SM ska gå. Jönköpingstrakterna, ser jag fram emot, tror dock det kan bli en och annan backe, men det är väl så det ska va?

Teknikstig, nästa gång då ska jag våga…IMG_20140322_140830

 

Advertisements

Jag hjärta mina ben

Förra veckan körde jag ett pass på testcykel som kändes minst sagt skräp. Igår var det en ny dejt med mr Monark och den här gången levererade både kropp och knopp så mycket bättre. Kontrollerad puls och högre watt än tidigare, så otroligt skönt att se att det går framåt. Troligen var det skräp i kroppen förra veckan som gjorde att det blev som det blev.

Planerar årets tävlingar också, det närmar sig och det riktigt spritter i kroppen, jag är så sugen på att få sätta på mig nummerlapp och se hur det går. Vinterns träning har varit bra och jag är ganska säker på att jag blivit bättre på alla håll.

Solskenet gör ju inte heller att man längtar mindre, vill cykla ute varje dag! Nu har ju iof nån sagt att det ska bli en massa minus vilket jag tycker är helt onödigt, jag har ju ställt in mig på vår!

Men nu ut i solen en stund och lunchdejt med Coach-Ola!

 

Nya cykeln levererar

Igår var jag ute på stigåkning med nya cykeln, jisses vad jag gillar den. Testade lite ställen där jag haft en del bekymmer förut. Dels åkte jag en stenig, lerig och trixig nerförsbacke och det gick alldeles utmärkt! Stenpartiet ovanför hoppbacken gick också superlätt. Jag älskar verkligen min nya cykel, det är så stor skillnad att åka på 29er. Hoppas och tror att jag kommer åka bra mycket fortare på den under säsongen. Det var ett lugnt skönt pass och bara njutning, dels för att vädret var så bra med strålande sol och sen var det fina stigar och inte alls så blött.

Har inte haft kalasben i veckan utan de har varit sega och inge kräm i alls. Idag var det backpass med boysen, Ånnaboda skulle besegras, igen! Förra gången var på tung hybrid med dubb, nu hade jag avancerat till min gamla mtb. Rejält blåsigt på banvallen dit och med det fakta att benen inte varit med mig visste jag inte hur det skulle gå alls. StorstenshöjdenTyckte det kändes hur bra som helst och drog dit min näst bästa tid, underbart, nu längtar jag verkligen efter att få åka backen på racer! Efter Ånnaboda blev det
Sanatoriebacke och Rallybacke ggr 2. RallybackenRejält brant. VM-banan döljs fortfarande av all snö i Storstenshöjden. Kämpa solen, jag villa nöta backar! Och så vill jag åka de där serpentinsvängarna, jag riktigt längtar :) Sen har jag ett par tekniska partier jag liksom vill våga cykla i.

Var på Årsmöte i klubben i veckan och hade inte riktigt förväntat mig att få diverse utmärkelser, eller jag visste ju om det där med KM men inte annat. Så jag blev glatt överraskad av att få Årets prestation i klubben. Kul! Känner inte alls nån press inför 2014 nu, nej nej. Imorgon är det måndag och ny träningsvecka, men framförallt är det först en härlig vilodag.IMG_20140305_212547

 

 

 

Flax och stigcykling

Min nacke är så mycket bättre, men eftersom jag är lika stel som en pinne så klev jag utanför min komfortzon förra veckan och tog mig till ett flex-pass på friskis.

Övningar som “duvan”, “hunden” och “plogen”… en filmkamera hade suttit fint då, jag var en syn! Instruktören nämnde saker som “tänk att du är graciös”. Jag kände mig inte så värst graciös, mer lik en elefant som försökte röra sig i en sån där porslinsfabrik, inget vidare bra. Men! Oj vad nyttigt och oj vad bra det kändes sen, 55 min gick hur fort som helst och jag behöver få till det här i mitt schema på något sätt. Nästa utmaning är att prova ett yoga-pass. Spännande för en som jag som gillar intervaller och intensiv träning bäst.

Tog ut nya cykeln i skogen också, den stora frågan är: Är jag verkligen bra på det här? Kände mig som en nybörjare och alla såphala rötter och stenar hjälpte inte till. Helt klart ovant.

Eftersom jag är sisådär på att uppdatera här har jag även hunnit med ett distanspass, för att slippa tugga dubbdäck valde jag gamla cykeln och jag kan inte riktigt förstå att jag åkt omkring på den, tävlat en hel säsong. Sadeln satt snett, styret en mil fram och behöver justeras med kortare styrstam, fick så ont i axlarna av att jag knappt nådde styret (kändes det som). Hur stod jag ut?

IMG_20140301_141558Hittade ett för mig nytt ställe med stenar, små drop och bra teknikmöjligheter att öva upp sig på cykeln. Det fanns också en “stig” nerför som var lite väl läskig faktiskt. Kanske när det är torrt, kanske…