Tjejträning, Påsklov och nytt jobb

Påskvecka med extra allt!

Tjejträning
Årets första tjejträning, boom! Har vi längtat eller har vi längtat? Vädret, joråsåatt vi beställde ju finväder med sol och finväder fick vi, blåsigt men det gör inte så mycket när man inte måste vara ute på nån öppen landsväg och härja. Lite småkyligt att vara den som mest stod still och peppa. Men vem kan klaga när solen skiner.

I år är vi tre ledare på tjejträningen, fantastiskt att superduktiga Sara vill vara med och hjälpa oss. Bra av flera orsaker, dels är det bra med nya idéer och tankar då det är lätt att fastna i gamla spår och bara köra på. Och sen har vi ju det där delikata dilemmat i Örebro att cykeltjejer ploppar upp som svampar ur marken här, de blir bara fler och fler, två ledare räcker inte.

Veckans träning bestod av grundteknik för mtb. Kan kanske låta trist, men med en bra grund och enkla små övningar kan man bli mycket bättre som cyklist. Att ha bra grund gör dig trygg och säker på cykeln. Enkla övningar för att öka din teknik går att lägga in i alla träningspass bara man tänker på att just göra det. Ibland brukar jag säga till tjejerna jag träffar att vi behöver plocka fram barnet i oss. Som vuxen cyklar vi gärna raka vägen mellan punkt A och B. Barn tar omvägen förbi en sten, en kant, en rot, en backe, ja vad som helst bara för att få leka lite. Våga lek mer helt enkelt, åk lite tidigare hemifrån och ge dig några extra minuter med tid för lek. Kör runt en stolpe, vänd på gångbanan utan att nudda gräset, och vänd tillbaka åt andra hållet. Stanna och stå still så länge du kan. Flytta dig på cykeln, våga vara lite fri, inte bara sitta på sadeln och åka med. Enkelt bara man kommer ihåg att göra det och tar sig tid.

20160816_180021

Riktigt så här varmt var det inte i tisdags, men snart så!

Påsklov
Jag har varit ledig hela påsken, helt underbart. Hade en massa tid att ta ut och kändes ju bra att kunna ta den tiden när även A var ledig. Vi har inte gjort speciellt mycket, tanken var att få en del timmar i sadeln men vädret ville annat.

20170414_100800

Kul påskväder i Örebro!

Långfredagen blev det snökaos här i Örebro. Det snöa hela dagen, blåste och var rätt ruggigt på ute. I min värld känns det dumt att ge sig ut en sån dag, halt på vägarna och många bilar utan dubbdäck. Sen vet jag inte hur mycket det ger att harva runt i det vädret, kanske inte så effektiv träning. Vi åkte istället till Ljungstugan och brände av ett intervallpass och resten av dagen spenderas inomhus. Dagen efter däremot, fortfarande snö men strålande sol och vägarna hade torkat upp. Perfekt uteväder även om jag tog löparskorna istället för cykeln. Superfint och jag betade dessutom av årets hittills snabbaste mil, det tar sig.

På påskdagen var vi hos svärmor och åt god mat men mer påsk än så har vi inte ägnat oss åt. Hann även med en planeringsfika med Sara, Stadsträdgårdens Cafe, himla mysigt ställe jag måste nog fika där oftare.

 

Nytt jobb
Imorgon är lovet slut och det är åter till vardagen. Men för mig en ny vardag. Imorgon är första dagen på nya jobbet. Spännande och lite nervöst. Inge mer nattjobb och inga fler helger, känns ju konstigt bara det. Fast bra.

För er som följer mig på Instagram kan jag meddela att nya soffan har kommit, vi behöver alltså inte längre sitta i våra brassestolar och kolla på typ fem timmar cykel. Skönt! Även katterna verkar gilla nya möbeln, inte lika skönt med katthår i hela soffan :)

 

 

 

Advertisements

Besiktning av kroppen och nytt samarbete.

De flesta vet att det är bra att röra på sig. Om jag inte får träna blir jag först rastlös så det kryper i kroppen, sen blir jag slö, får ont och blir allmänt jobbig att umgås med. Att cykla är kanske det bästa jag vet, det är så mycket mer än bara träning för mig. Men att cykla är faktiskt inte bara bra för min kropp, det är ganska statiskt för framförallt överkroppen och jag får ofta problem med min nacke och ena axeln. Det kan ibland också vara ganska hårt mot kroppen i form av smällar. Typ om man får för sig att tackla nåt träd eller helt enkelt kör över sin förmåga och omkull. Sådana sakar har ju hänt…  Ofta när jag får ont i övre ryggen och nacken så kommer även problem med andningen och det känns som jag inte får luft, ungefär som att andetagen blir halva.

cityklinikenJag har i flera år gått hos Lars-Olov som sett till att min nacke och rygg inte bråkar mer än nödvändigt med mig. Jag har ett stort förtroende för honom och även för hans kollegor som jag vart hos när han varit bortrest. Därför känns det så roligt att jag i år får ha ett samarbete med Citykliniken och kan få hjälp med de problem som jag ibland får. Det är viktigt att arbeta för att förebygga skador och då kan de finnas som ett stöd till mig. Jag är otroligt glad och tacksam för den här möjligheten.

I början av veckan var jag där för koll då jag har just ont i nacke och axel. Det var väl en hel del som satt i ryggen och jag var stel lite här och var. En bra sak för att minska rygproblem är att jogga i lugnt tempo. ÄR det något jag slarvar med så är det just den där joggen, när et ibland är svårt att hinna med allt är det den som stryker på foten när jag måste börja prioritera. Det måste det bli ändring på!

Idag var jag på gymmet och tog en joggingtur dit med lite omvägar. Kändes grymt bra, två flugor i en smäll, jogg+styrka. Kan bli en bra vana.20160413_094109.jpg

 

 

Helgmys i Katrinelund

I helgen var jag ledig och det var inget inbokat, inget, helt galet och va lång helgen blev, va mycket vi hann med! Det blir lätt så med varannan helg jobb att bokar man in en 2-3 grejer framåt så är det helt plötsligt fullt i nästan två månader framåt när man räknar med jobbhelgerna.

Självklart passade vi på att boka in något den där tomma helgen men det var bara trevligheter. A fyllde år i oktober men den helgen var ju jag i Borlänge så vi fick skjuta på firandet. Vi började lördagen med en lite kortare Kilsbergsrunda med lite stig och över skjutfälten, galet va torrt och fint det är i skogen fortfarande, säger som alla andra, man kan inte tro det är november! Kikade på lite stig i närheten av skidspåren som inte är märkta leder och där kan man verkligen bygga en XC-bana, det vill jag ha, kom igen nu Storstenshöjden! Hopp drop och teknik likt Isaberg och Högbo saknar jag.

Böljar upp och ner över skjutfälten. Det enda som saknas är solen.

Böljar upp och ner över skjutfälten. Det enda som saknas är solen.

När vi hade cyklat färdigt och landat lite hemma hade jag en överreaskkning till A. Det IMG_20151031_184754finns ett ställe bara en halvtimme från Örebro som heter Katrinelund och det kan vara så att där kan man äta så sjukt god mat, bland den godaste som finns faktiskt. Att miljön dessutom är helt fantastisk är ett stort plus. Jag hade bokat ett höstpaket till A som överraskning till födelsedagen. Rummet var fantastiskt vackert!

Sådär så jag kände att jag skulle vilja ha sådär hemma. Jag är nog lite svag för just de här grönblå färgerna faktiskt.

Vi åt trerätters middag. Hjälmargös till huvudrätt som var helt sagolik, så otroligt god. Jag ville inte att något på tallriken skulle ta slut!20151101_085758 Eftersom det ligger lite avsides här så var det inte så mycket folk vilket också gör att hela stämningen blir väldigt lugn och mysig. På sommaren när Sjökrogen är öppen är det lite mer livat, vi var där i somras och firade A’s mamma. 20151101_08574620151101_085812Har man inte varit därute så rekommenderar jag det verkligen och absolut att boka med övernattning, då får man ju frukost också! Väl värt det. Nygräddade våfflor, mums :)

Efter frukost tog vi en kortare promenad längs vattnet, vackert även om vädret inte visade sin allra bästa sida.

20151101_111930 20151101_104733Vi lyckades få in lite träning på söndagen också efter bestyr på Marieberg. Snörde på löparskorna, tidseffektiv träning. Nu är det en vecka med massa att göra och sen till helgen då börjar en veckas semester. Det ser jag verkligen fram emot!

20151101_162315_LLS

Löparskor på!