Tjejträning, Påsklov och nytt jobb

Påskvecka med extra allt!

Tjejträning
Årets första tjejträning, boom! Har vi längtat eller har vi längtat? Vädret, joråsåatt vi beställde ju finväder med sol och finväder fick vi, blåsigt men det gör inte så mycket när man inte måste vara ute på nån öppen landsväg och härja. Lite småkyligt att vara den som mest stod still och peppa. Men vem kan klaga när solen skiner.

I år är vi tre ledare på tjejträningen, fantastiskt att superduktiga Sara vill vara med och hjälpa oss. Bra av flera orsaker, dels är det bra med nya idéer och tankar då det är lätt att fastna i gamla spår och bara köra på. Och sen har vi ju det där delikata dilemmat i Örebro att cykeltjejer ploppar upp som svampar ur marken här, de blir bara fler och fler, två ledare räcker inte.

Veckans träning bestod av grundteknik för mtb. Kan kanske låta trist, men med en bra grund och enkla små övningar kan man bli mycket bättre som cyklist. Att ha bra grund gör dig trygg och säker på cykeln. Enkla övningar för att öka din teknik går att lägga in i alla träningspass bara man tänker på att just göra det. Ibland brukar jag säga till tjejerna jag träffar att vi behöver plocka fram barnet i oss. Som vuxen cyklar vi gärna raka vägen mellan punkt A och B. Barn tar omvägen förbi en sten, en kant, en rot, en backe, ja vad som helst bara för att få leka lite. Våga lek mer helt enkelt, åk lite tidigare hemifrån och ge dig några extra minuter med tid för lek. Kör runt en stolpe, vänd på gångbanan utan att nudda gräset, och vänd tillbaka åt andra hållet. Stanna och stå still så länge du kan. Flytta dig på cykeln, våga vara lite fri, inte bara sitta på sadeln och åka med. Enkelt bara man kommer ihåg att göra det och tar sig tid.

20160816_180021

Riktigt så här varmt var det inte i tisdags, men snart så!

Påsklov
Jag har varit ledig hela påsken, helt underbart. Hade en massa tid att ta ut och kändes ju bra att kunna ta den tiden när även A var ledig. Vi har inte gjort speciellt mycket, tanken var att få en del timmar i sadeln men vädret ville annat.

20170414_100800

Kul påskväder i Örebro!

Långfredagen blev det snökaos här i Örebro. Det snöa hela dagen, blåste och var rätt ruggigt på ute. I min värld känns det dumt att ge sig ut en sån dag, halt på vägarna och många bilar utan dubbdäck. Sen vet jag inte hur mycket det ger att harva runt i det vädret, kanske inte så effektiv träning. Vi åkte istället till Ljungstugan och brände av ett intervallpass och resten av dagen spenderas inomhus. Dagen efter däremot, fortfarande snö men strålande sol och vägarna hade torkat upp. Perfekt uteväder även om jag tog löparskorna istället för cykeln. Superfint och jag betade dessutom av årets hittills snabbaste mil, det tar sig.

På påskdagen var vi hos svärmor och åt god mat men mer påsk än så har vi inte ägnat oss åt. Hann även med en planeringsfika med Sara, Stadsträdgårdens Cafe, himla mysigt ställe jag måste nog fika där oftare.

 

Nytt jobb
Imorgon är lovet slut och det är åter till vardagen. Men för mig en ny vardag. Imorgon är första dagen på nya jobbet. Spännande och lite nervöst. Inge mer nattjobb och inga fler helger, känns ju konstigt bara det. Fast bra.

För er som följer mig på Instagram kan jag meddela att nya soffan har kommit, vi behöver alltså inte längre sitta i våra brassestolar och kolla på typ fem timmar cykel. Skönt! Även katterna verkar gilla nya möbeln, inte lika skönt med katthår i hela soffan :)

 

 

 

Advertisements

Om det där ständiga tyckandet, nu tar vi helg!

Det är lätt att ta kål på lust och engagemang, oerhört lätt. Just nu känner jag mig rätt ledsen. Människor tror, tänker och tycker saker hela tiden.

Jag försökte reda ut men kanske blev det bra fel, kanske var jag arg och irriterad på massa annat och missförstod. Och kanske var det helt fel person som hamnade i skottgluggen, förlåt för det. Det jag vet är att det skapade än mer tyckande från helt andra personer om saker och att jag nog borde varit tyst. Fast samtidigt, att vara tyst hade gjort att jag gått och tyckt, funderat och undrat utan att andra fått säga sitt. Och jag är så innerligt trött på det att jag inte orkade mer.

Just nu vet jag faktiskt inte hur ska jag göra med vissa saker, hur jag än vänder och vrider på det så känns det fel, alla håll känns som en förlust. Väljer jag att göra på det ena sättet förlorar jag något och väljer jag annorlunda så går jag miste om någonting annat. Allt känns liksom fel. Ledsen och besviken är jag och det känns väldigt tråkigt. Och framförallt tar allt det här bort min lust och mitt engagemang, det snor min energi.

Jag tror på att man ska göra saker som man tycker är roligt och ger en energi, då mår man bäst och gör det av rätt anledning. De senaste kanske 10 åren har jag jobbat hårt med att ta bort de där energitjuvarna. Men det är svårt ibland och just nu känns det som att det står en tjuv bakom varje hörn som jag måste undvika. Eller kanske inte undvika, bara se till att min energi förblir just min.

Men nu är det helg och jag är långledig, ska fira in helgen med lite monarkwatt. Bra grejer när det finns en massa frustration som behöver ut.

Bergslagsloppet och örebroXchallenge

Ingen har väl missat att till hösten så är Bergslagsloppet tillbaka och även i år kommer SM i Marathon att vara en del av loppet. Jag hoppas såklart att jag kan åka lika bra som förra året och att publikstödet blir minst lika bra. Det var en sån sjukt härlig känsla att ha folk som skrek i skogen lite överallt. Till helgen kan du träffa Team Bergslagsloppet på cykelmässan i Älvsjö, gå och hälsa på grabbarna och anmäl dig redan nu, anmälan öppnar till helgen. En annan du kan träffa på mässan är min fantastiska cykelvän Katarina, hon kommer föreläsa om vår grymma cykling som vi har här i Kilsbergen. Klickar man in på cykelmässans hemsida så syns hon där, hur coolt som helst!

“The big 5 Challenge – Årets svettigaste utmaning”
Bergslagsloppet är en del av örebroXchallenge som är ett antal olika tävlingar här i Örebro. I år kan man tävla om lottade priser genom att vara med i minst 5 av de tävlingar som ingår. De kallar det the big 5 challenge, eller helt enkelt årets svettigaste utmaning. Du hakar väl på?

20160315_141150Igår köpte jag mig tulpaner, jag fick det och varning för lite stöddigt skryt men jag fick tillbaka min examinationsuppgift för delkurs 3 i kursen jag läser och blev sjukt jäkla nöjd och glad för VG. Fattar inte ett smack, jag är ganska bra på att tänka att det gått åt helskotta när jag lämnat in och tror inte riktigt att jag kan. Men det kan jag tydligen. Stackars A får stå ut med min stress och panik över inlämnade saker. Men glad är jag alla fall =) Idag har jag hämtat cykeln på Uno Forsberg och igår rök dubbdäcken, betyder det att det är vår nu?

Har skaffat mig en ny telefon också, så jag hoppas på att mina bilder ska höja sig ett litet snäpp. Har ju bara en mobilkamera. Ni vet hur det är när man skaffat ny mobil, man (eller alla fall jag) river ju upp kartongen fortare än fortast och sen är jag som ett litet barn som bara vill gå loss på grejen direkt. Så jag gjorde ju givetvis det, kom så långt som till momentet sätta i simkort då visade det sig att mitt var för stort, så nu går jag och väntar och det är ju inte det minsta roligt!

Nu blir det iväg på möte med de andra ledarna inför måndagsträningarna och lite monarkwatt.

20160315_143520

Dagens brödbak. Enligt receptet ska det bli 24 stycken. Antingen misslyckas jag helt med nåt på vägen eller så bakar boken väldigt små bröd. Vi får hoppas de smakar bra ändå :)

Det räcker med snö nu, jag är nöjd :)

I november tjatade jag om snön som jag så gärna ville ha för att det blir mycket ljusare och vi mår mycket bättre om vi får lite snö. Jag har fått snö nu, i mängder och behöver inte en endaste millimeter till. Jag är nöjd, det är nog, jag vill inte ha mer, ok?

Veckans träning har flytit på bra. I lördags körde jag 5 st maxintervaller och trodde på fullaste allvar att jag skulle kräkas. Alltså FEM ynkliga korta intervaller och helt slut. Jag brukar inte känna så efter intervaller, klart jag blir trött, men inte kräkfärdig. Jag kanske har tagit i för dåligt helt enkelt. Nu är det dock inte nåt jag strävar efter eller tror är det bästa att vara kräkfärdig efter varje pass, olika intervaller har ju olika syfte och är olika jobbiga.

På söndagen var det ett distanspass som skulle avverkas, jag valde att åka ensam utan A som fick dra en egen sväng han med. Ibland är det bra att köra ihop men ibland blir det också att jag ligger på lite för hårt för att vara distans när jag kör med honom och jag kan också tycka att ett par timmar solognetade är rätt skönt. Jag får liksom hålla mitt tempo då. Det snöade och blåste och blåste och blåste och snöade, riktigt skitväder alltså. Det blev också mycket jobbigare än tänkt då det var svårt att hålla nere nån puls i slirandet i modden och inte gick det fort heller, man måste ju liksom ha styrfart och kan inte åka hur långsamt som helst. När jag passerade Götabro fick jag för mig att åka via Fjugesta, tittade på klockan och räknade i mitt huvud att det borde ju bli ganska prick 4 timmar. Vilken miss, trodde i min lilla värld att vägen skulle vara bättra så att jag kunde hålla typ samma tempo men icke. Massa snömodd och motvind deluxe, att sen sista biten i utkanten av stan inte var plogad och jag fick bära runt på ett par kg extra snö i varje hjul. På riktigt, då blev jag gråtfärdig, men landade på 4h15 min, fast den där extra kvarten var mentalt som kanske 7 timmar extra. Summa av passet, kände mig pigg stark och grym i början och som en skrynklig trasa sista timmen. Klämde i mig en Winforce-gel efter 3 timmar, den satt fint! Tyvärr tror jag att jag blev lite frusen när jag stanna och dessutom blöt om händerna för sista timmen började jag frysa rätt bra om händerna. Kanske kunde mina vantar inte heller stå emot mer blask. Annars var jag faktiskt inte så frusen av mig under passet utan klarade mig bra. Veckans distanspass lär dock frysa bort, de två dagarna jag har möjlighet till distans ska det enligt prognosen bli neråt -20 och jag är inte riktigt gjord för den typen av temperaturer. Får bli ett “säg hej till trainern-pass”. Funkar bra för pannbenet det med, för finns det nåt tråkigare än långpass på trainer?

Inte det bästa av väder men det gick….

20160110_130258

Nytt år och nya möjligheter?

Varför är det alltid så att bara för att det är nytt år så finns det nya möjligheter, borde det inte rimligen vara så varje dag? En ny dag att göra nya val, förändring eller sätta upp mål. Men kanske gillar vi människor helt enkelt att göra avstamp vid tillfällen som ny månad, ny vecka och framförallt nytt år.

Mitt nya år då? Jag vet inte, jag fortsätter nog ungefär som nu, en hel del känns oklart, vet inte hur mycket jag ska tävla eller vilka tävlingar (har inte fått jobbschema klart, svårt att planera då). Några stora planer har jag inte, jag vill gärna åka veteranVM men det ska funka med logistik och allt annat också, men får jag till det så är planen att jag kör. Nu verkar det ju också klart att det går i Italien så bilresan blev väldigt mycket längre om vi ska åka. Men när det gäller cyklingen vill jag framförallt utvecklas som cyklist, lära mig nya saker, åka fortare och bättre. Och ha roligt, njuta och uppleva saker från cykelsadeln. Tackar inte nej till att åka iväg och cykla någonstans igen, men någon sådan resa finns inte inplanerad. Sen längtar jag lite efter vår tjejträning, att utveckla och göra den ännu bättre!

Träningen har rullat på bra senaste tiden, lite mindre stress har gjort mycket. Nyårsdistanspasset blev sådär bra som jag ville. Snöiga (ibland lite väl sliriga) vägar ut till Kägleholm och sen hem, solen sken och det var verkligen superhärligt. Saltmoppen är dock i behov av kärlek, lika mycket putsa och feja som jag håller på med fincykeln, lika lite omvårdnad får saltmoppen så det rullar trögt och rasslar lite här och där. Det kan hända att en del delar inte får se nästa vinter…

Igår hade jag en riktigt grymt TC-pass med mer watt än jag trodde ja klarade av, gick därifrån med en bra känsla i kroppen. Den där Monarken är bra på det viset att den verkligen ger siffror på om det går åt rätt håll.

God Fortsättning nu taggar vi nytt cykelår med ännu fler härliga upplevelser, nya möten och roliga cykeläventyr.

Lite bilder från Nyårsturen till Kägleholm via Oset.

20151231_14171820151231_12293720151231_120251

Snöovädersdistans och nya “familjemedlemmar”

I söndags kom äntligen snön, så härligt, jag vill ha snö och frusna grusvägar på vintern, det blir så himla mycket roligare att cykla då. Nu håller jag tummarna för att den får stanna för slask det vill jag inte ha än!

Bra saker med snön
Det blir ljust – bra för humöret
Snögubbar
Hårda grusvägar
Mindre gegga
Mindre tvätt
och framförallt blir det så vackert!

I lördags spenderade vi dagen hemhemma hos lillebror i Nykvarn (Litet ställe utanför Södertälje). Även mor och storebror var där och barn och respektive såklart, trevligt. Så i söndags for vi ut på distanstur. Det snöade lite sådär lagom i början av passet men sen, sen blev det småspik i ansiktet och blåsigare, inte det minste mysigt. En klassiskt ovädersdistans helt enkelt, ni vet en sån där man får stå extra länge i duschen efter för att tina upp.

Igår sken solen en stund, vi passade på att 20151228_140521köra TC. Såhär i efterhand kanske de där två passen borde bytt plats. Å andra sidan är mitt lilla pass på 3 timmar inte mycket att hänga i julgran om man jämför med de här tokarna! Respekt på att ta sig runt Vättern i det vädret, det är ju liksom långt och jobbigt på sommarn med racerhoj. Nästa distanspass blir på nyår och då ska solen skina, en klassisk nyårsdistans på vägarna kring Dylta och ut mot Kägleholm (där min farfar faktiskt är uppväxt), kan bli hur härligt som helst och jag hoppas väderprognosen stämmer. Sol och några minus är bra!

Tävling
Ni har väl inte missat att cykloteket har en tävling där du kan bli helsponsrad i ett år? In och sök vettja! Flera av tjejerna i min träningsgrupp har sökt, bland annat Anna och jag hoppas såklart att någon av dem vinner! Bara för att vi är ett så sjukt bra gäng och varenda en av dem är värda det.

Här hemma har vi fått nytillskott i klubben med superelitåkaren Mattias Wengelin och team och grejer. Kul! Det har även utökats i Uno-familjen då Johan “Limpan” ska köra Specialized med hjälp av Uno Forsberg Cykel.
Roligt och grattis Johan, du kommer få köra en grymt bra hoj!

Välkommen i gänget!limpanlinda